産後は太りやすくなり、子育てで手がいっぱいのママは、中々思い切ったダイエットなどが出来ないのが現状ですよね。
しかし、しょうがないでそのまま放置しておくと、後から元の体型に戻すまでにとても大変な思いをしてしまいます。
子育てしながらでも出来るダイエット方法を見つけ昔の体型を維持する、または戻すにはどうしたらいいのでしょうか？
そもそもなんで産後は太りやすいのか？
子育てをしながらどうやれば痩せることが出来るのか？をご紹介していきます。
産後ダイエットについて
産後はどうして太りやすいのか？
産後は太りやすいという話をよく聞きますよね。
実際に太ってしまうという方はとても多いです。
では、そもそもどうして太りやすくなってしまうのか？それを知ることにより産後ダイエットがやりやすくなりますので知っておきましょう。
どんな人にも太ってしまう原因というものはあります。
- 食べ過ぎでカロリーを消費しきれない
- 糖質を摂りすぎる
- 運動不足
- ホルモンバランスが崩れている
- 骨盤が歪んでいる
- 新陳代謝が悪い
などなど人によって、様々な理由があると思います。
では、産後に太りやすい原因はなんなのか？
それは基本的には「骨盤が歪む」ことが原因だと言われています。
骨盤の歪み、開き、傾きによって太る理由とは？
先ほど太る原因は骨盤と話をしましたが、どうして骨盤が歪んだり、開いたり、傾いたりすることで太ってしまうのか？
それは血液の流れが大きく関係しています。
骨盤の形が変わることで、今まで血液の流れがよく循環出来ていたのに、骨盤の歪みなどで血管を圧迫してしまい血液の流れを悪くしてしまうのです。
その結果血液の流れが悪い箇所に老廃物が溜まり、それが脂肪と合体することによりセルライトが出来てしまいます。
一か所でも血液の流れが悪くなることで、身体全体に血液がしっかり循環出来なくなります。
そうなると身体に異変が起きてしまうのです。
その異変とは下記の通りになります。
骨盤が歪む、傾く、開くのどれかの減少が起こる
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血液の流れが悪くなる
⇩
血液の流れが悪いところに老廃物が溜まりセルライトになる
⇩
血液が正常に循環しない為身体全体の機能がしっかり働かない
⇩
冷え性、疲れ、新陳代謝低下、などが起こる
骨盤の歪みによってこのような太る原因がわかっていても、子供を出産する際にはどうしても避けては通れない道です。
骨盤は歳を重ねるうちに歪んでしまうものなので、歪まないようにすることは必要ですが、歪んでからどのようにケアするかがとても重要なことになります。
今までこのサイトでご紹介してきた骨盤矯正方法について知りたい方は下記を参考にしてみてください。
産後骨盤矯正のやり方
骨盤の矯正はとても大事なことです。骨盤を正しい形に戻すことでダイエットがしやすくなり、それ以外にも体にプラスなことばかりなので是非やっておきましょう。
骨盤が歪んでいるか確認する方法
骨盤の歪みの怖さがわかっていても実際に自分が骨盤が歪んでいるかというのは目で見てわからないものです。
ではどのようにして確認するのか？それをまとめたものは下記になります。
こちらの方法で骨盤が歪んでいるか簡単にチェック出来るので確認してみましょう。
産後ダイエットグッズのご紹介
骨盤矯正には病院などに通うのが一番です。
しかしながら子育てしながら毎週通うことは難しいですね。
ここ最近では子供が同伴出来るヨガレッスンやスイミング教室などがありますが、実際それがお家の近くにあったりする人は少ないと思います。
またその分かかる費用も中々難しいという人が多いと思います。
そんな方にオススメなのがお家で着用する骨盤矯正グッズになります。
骨盤矯正ショーツになります。
骨盤矯正ショーツとは着圧の力で骨盤矯正をしてくれるもので要は履くだけでいいといものになります。
これのすごい便利なところはタイプ別あるということです。
骨盤だけではなく太ももであったり、ウエストを同時に引き締めてくれるのです。
骨盤矯正を元にそれ以外の気になる箇所を着圧により引き締めてくれるのでとても活用しやすいグッズになっています。
骨盤矯正ショーツをまとめたものが下記になります。
オススメ骨盤矯正ショーツ
タイプ別でのご紹介になっているので自分にあったタイプを選ぶことが出来るので是非参考にしてみてくださいね。
産後ダイエットオススメサプリ
実際問題骨盤矯正が出来たからと言って痩せる訳ではありません。
ようやく痩せやすい身体になったに過ぎません。
本格的にダイエットをやるにしても、いきなり運動を行うと言ったことなどは難しいと思います。
ダイエットを効率よく成功させる為の秘訣は健康な状態でいることです。
体内が健康であることで新陳代謝が向上していたり、腸内環境が正常に働いています。
その状態こそが痩せやすく太りづらいという状態に繋がるのです。
そのような状態を維持するためには食事で摂取する栄養素が重要になります。
かと言って1日の栄養素をくまなく摂取するのはとても大変なことです。
ですので摂取しきれない栄養に関してはサプリでしっかり栄養補給することにより体内改善を行うことが可能になります。
ダイエットサプリの種類別に関しては下記になります。
こちらで様座な種類のサプリを紹介しています。
自分が今どのようなダイエットを行いたいかで飲むものが変わってきますので、是非参考にしてみてくださいね。
産後ダイエットまとめ
産後ダイエットといえど人によってやることは変わってきます。
まずは運動を行ったり食事制限を行うのではなく、骨盤矯正を行うことが大事です。
そこでしっかり矯正しきれたところで運動や、食事を意識していきましょう。
骨盤矯正は放っておく期間が長ければ長いほど治すのに時間を要します。
ねるべく早い段階で骨盤矯正しっかり行いダイエットに繋げていくようにしましょう。