骨盤矯正は男女問わずにとても大事なことです。
骨盤が歪むことで姿勢が悪く見えたり、血行が悪くなり老廃物が溜まりやすくなったりといいことは一つもありません。
特に骨盤を矯正する必要があるのが産後のお母さんです。
今回は産後のお母さん向けの骨盤矯正についてまとめてみましたのでご覧ください。
産後は骨盤が開く
子供を出産時にお母さんは一つの命の誕生を迎える為に、たくさんのエネルギーを使います。
あちこちの身体を痛めつつ産むのです。
基本は時間がその傷をいやしてくれるわけなのですが、骨盤は自然と戻ることがありません。
子供を出産した時に開いてしまった骨盤は元の位置に戻す必要があるのです。
とはいっても出産して退院してからすぐではまだ骨盤以外に傷ついている箇所があるので、しっかり体が回復してから骨盤矯正を行いましょう。
開いたまま半年近くそのままの状態にしていると戻すまでにとても大変な時間が必要になるのでなるべく早く骨盤矯正を行うことが必要になります。
骨盤矯正する理由
以前にも説明しましたが、骨盤矯正をしなくてはいけない理由というのは、太りやすい身体になる以外にも体の健康状態も悪くなるからなのです。
ダイエットという意味以外にもたくさん重要なことに関係しているのが骨盤なのです。
骨盤が開いたり歪んだりしていることにより血液を圧迫してしまい血液の流れが悪くなります。
そうなることによって血管に老廃物が溜まりその箇所が太る原因になると言われています。
それ以外にも骨盤が歪んでいることよって背骨が曲がりやすくなるなど姿勢が悪くなったりもします。
身体の中心が骨盤であることから、骨盤はとても大事な箇所になるのです。
ダイエットしても痩せづらい人は骨盤のせいかも？
若いころと比べて体重が減りづらいというのは骨盤の歪みのせいかもしれません。
骨盤の歪みは歳を重ねるごとにひどくなっていく傾向があります。
若いころは歪みがないことにより、血液の流れがよく新陳代謝が高い状態だったのですが、骨盤が歪むことにより、その新陳代謝が低下していることで体重が減りづらくなっている可能性があります。
もし運動などを行っても体重が減りづらいという方はまずは骨盤矯正を行ってみた方がいいかもしれないですね。
骨盤矯正の方法について
骨盤矯正を行う方法はいくつかあります。
それをまとめたのが下記になりますので参考にしてみてください。
⇩⇩⇩
骨盤矯正の効果
骨盤矯正によっての効果はたくさんありますのでまとめてみました。
- 姿勢がよくなり自然と美しいスタイルに
- 痩せやすい身体に変化
- 太りづらい身体に変化
- 血液の流れがよくなり肌荒れが軽減
- 血液の流れがよくなり健康的に
骨盤矯正は骨盤周りの筋肉も必要
骨盤矯正と言われると骨の位置を意識する人が多いと思いますが、実は筋肉をつけることもとても大事なのです。
骨盤を支えている筋肉が低下していると骨盤を支えきれずに歪んでしまうことがあります。
しっかり骨盤を支える為にも筋肉をつけておく必要があるのです。
筋肉をつけると言っても激しい筋トレなどは必要ありません。
お風呂上りにストレッチを行うだけでも十分に効果があります。
毎日の積み重ねが大事ですので面倒でもお風呂上りにしっかり骨盤周りのストレッチを行うようにしましょう。
簡単！！産後骨盤矯正をお家でする方法
骨盤矯正は基本的には整体などで見てもらうことがほとんどだと思います。
しかしながら一回行っただけではその時はよくても時間が経過すると悪い状態に戻ってしまいます。
その為毎週通院することになります。
しかしながら中々子育てがある中通院することが難しいのが現状です。
どうにか家でも骨盤矯正のケアが出来ればいいのになと思う人は多いと思います。
そんな方にオススメなのが骨盤矯正ショーツと骨盤ストレッチになります。
整体のような効果まではないものの長い時間かけて矯正する骨盤であれば
少しだけでも治していきたいと思うものです。
骨盤矯正ショーツ
骨盤矯正ショーツは名前の通り骨盤を矯正するショーツになります。
補正下着とは違い、科学的に考えられた着圧タイプのショーツになります。
ぴったりと骨盤周りにつき着用するだけで骨盤矯正をしてくれます。
これからの季節は肌寒くなるので付けていて何も問題ないのがメリットです。
毎日つけることでしっかり骨盤をキープしてくれます。
骨盤以外にもヒッぷ周りのシェイプアップ効果やウエストのくびれまで作ってくれるのでとって便利なものになります。
商品によって着圧する部分が変わってくるので自分にあった骨盤矯正ショーツを見つけだせればいいと思います。
骨盤ストレッチ
お家で気軽にやれるのがストレットになりますよね。
骨盤専用のストレッチなどもあり、子供を寝かせた後にリビングでテレビをみながらストレッチをするだけでしっかりと骨盤矯正が出来ます。
上記でお話しした骨盤矯正ショーツを着用してストレッチを行えば効果的に骨盤矯正が出来るのでオススメです。
骨盤矯正ショーツと骨盤ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら
産後骨盤矯正をお家でやる為の注意点
お家で骨盤ストレッチや筋トレを行う際に注意しなくてはいけないのは、曖昧な知識でやらないことです。
しっかりした情報を元にストレッチや筋トレを行わないと余計骨盤を悪い方向に持っていってしまう可能性があるからです。
マッサージもしっかり知識のある人にやってもらうことが重要になります。
これからも長い付き合いになる骨盤なので大事に丁寧に骨盤矯正を行っていくことが大事になります。