運動や筋トレで汗を流しているけど、あまり身体が細くならないなんてことありませんか？
ある一定のところで体重が減らなくなったり、スタイルが丸いままということありますよね？
それを解消する方法をご存知でしょうか？
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筋トレや運動をより効果的にダイエットや筋肉引き締めに繋げて行く方法はこちら
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フィールサイクルなどの有酸素運動には同時にあるサプリを飲むとより効果的と今話題沸騰中です。
フィールサイクルダイエット
最近話題のフィールサイクルダイエットってよくテレビなどでみかけますよね。
果たしてどのようなものなのか徹底リサーチします。
フィールサイクルダイエットとは？
フィールサイクル（FEELCYCLE）は有酸素運動と筋トレの両方の効果を一度で屋内で行える運動です。
自転車とは違いノンストップで集中して運動を続けることがポイントになります。
これにより運動の負荷にもよりますが45分間で約400～800kcal というカロリー消費量を得ることが出来る運動です。
フィールサイクル（FEELCYCLE）はジム内でエアロバイクにのりひたすらこぎ続けるのではなくて
上半身もしっかり動かす運動になるのです。
ただこれだけ聞いても「普通のエアロバイクと筋トレの組み合わせじゃん？」と思う人も多くいると思います。
フィールサイクル（FEELCYCLE）の醍醐味は爆音の音楽と共にジム内でみんなでエアロバイクにまたがりインストラクターの指示と音楽に合わせて運動するトレーニングなのです。
クラブで踊るというのをジムでエアロバイクを乗りながらノリノリでやるというトレーニングなのです。
スタートはローテンポの曲で軽めに身体を温めていき中盤になるに連れてハイテンポな曲に合わせてエアロバイクを漕いでいくのです。
音楽やクラブが好きという人にはもってこいのトレーニング方法でありとてもリフレッッシュ出来るものとなっています。
フィールサイクルダイエットの効果は？
フィールサイクル（FEELCYCLE）はエアロバイクを使用してのエクササイズなので足の筋肉に直接働きかけるので足への運動量はとても多くいいので
正直とてもハードな運動なのですが足のむくみ解消や美脚効果は抜群とされています。
同時に上半身に対してもしっかり筋トレを入れられるので全身のエクササイズになるのがフィールサイクル（FEELCYCLE）ダイエットなんです。
美脚や血行をよくしたいという人にはオススメのダイエット法はになります。
フィールサイクルダイエットが人気の理由
こんな人達がやっていた！！
レディー・ガガ
体重の上下が激しいレディーガガですが、ライブなどに向けて痩せる時などにフィールサイクルダイエットを行っているそうです。
トレーナーと一緒に爆音で音楽を鳴らしてあの美しい体系まで仕上げるなんてすごいですよね。
フィールサイクルダイエットはやはり無音でエアロバアイクを漕ぐのとは違い、音楽を鳴らしながら声を出して出来るエクササイズなのがとても人気のある一つなんですね。
辛い時に声を出すことにより続けていけるのとストレス発散効果や達成感が得られるのがとても大きいようですね。
レディーガガのフィールサイクルダイエットはかなり激しそうですねｗｗｗ
道端アンジェリカ
日本では道端アンジェリカさんが実践して実際に細くなった姿で登場してきました。
父親が経営するイタリアンレストランで食べ過ぎて丸くなってしまったアンジェリカさんですが
フィールサイクルダイエットで美しい姿に大変身されました。
イベントでは本人も一緒に参加してフィールサイクルを行っています。
フィールサイクルダイエットでより効果的にダイエットする方法1
折角運動を行っているのにフィールサイクルだけでは勿体ないですよね。
やるのであればより効果的にダイエットを行う方がいいですよね。
2017年で筋肉ダイエットで一番人気があるのがHMBです！！
これは運動ととても相性がいいサプリで筋肉を作るのを手助けしてくれるサプリです。
痩せるだけではたるみは解消されません。
HMBを飲んだ状態でフィールサイクルを行うとより効果的に身体を絞ることが出来ますのでオススメです。
フィールサイクルダイエットでより効果的にダイエットする方法2
筋肉をつけやすくするHMBもいいですが、運動をする時のインナーも注目されています。
それは着圧インナーと呼ばれるものです。
着るだけで、その箇所を圧力でしっかり引き締めてくれるもので、着ているだけで引き締めをしてくれるというものになります。
脚痩せを中心に様々な商品があります。
折角身体を動かすのであれば効果的に痩せたいですよね。
着圧インナーを着ながら運動を行うことで効果は更に増していきます。
気になる方は上記をタップ！！
フィールサイクルダイエットまとめ
・高いカロリー消費量。1回で約400kcal～800kcalが可能に！
フィールサイクルは有酸素運動と筋トレの両方の要素を持ち、かつエアロバイクとは異なりノンストップで集中して運動を続けられます。
これにより45分間の1回で約400～800kcalの消費を実現させました。
・足、ウエスト、ヒップ、二の腕に高いシェイプアップ効果あり！
フィットネスバイク+シェイプアップしたい部分と合わせてプログラムを設計、開発。数種類の運動を組み合わせることで、脚、ウエスト、ヒップ、二の腕や全身に高いシェイプアップ効果が期待できます。
・大音量の音楽に合わせながら汗を流し、高揚感、爽快感、一体感を共有することが可能
クラブさながらの大音量と重低音の音響システム、高揚感溢れるライティング。全身で音楽を感じながら、インストラクターや仲間と一緒に汗を流せば、最高の爽快感、達成感、一体感を得られます。
フィールサイクダイエットいかがだったでしょうか？
ストレス発散にはもってこいのエクササイズだと思います。
様々な芸能人の方もやっているようなのでこれから先もっともっと主流になって盛り上がっていきそうなフィールサイクルダイエット。
足を中心に痩せることが絶大な効果があると思います。
楽しくストイックに痩せたいという人にはとても相性がいいダイエット法ですね。
正直このフィールサイクダイエットはとてもしんどいものになってます。
ひたすらペダルをこぎつつ上半身の筋トレを行いそれを45分間ノンストップで行う訳ですから当然ですよね。
効果は間違いなくあるのですが続けれる人は気合いの入った人達だけだと思います。
しかもジムに通う時間であったりそれを行う費用などは正直決して安いものではないので
子育てをしなくてはいけない主婦の人達にとっては難しいですよね・・・・
お家でやろうにもトレーナーさんがいないしエアロバイク買いたくないし音楽爆音なんて無理ですもんね。
ましてや通いたくても近くにやってるところがないですもんね。
お家でも出来るようなダイエット方法があればいいですよね。
フィールサイクルダイエットのような激しい運動は出来ないにしてもお家でヨガであったり、軽めの筋トレは出来ます。
地道にやっていくことが重要になりますので、頑張ってみてはいかがでしょうか？
実際運動は出来るんだけど、家の近くにフィールサイクルダイエットがなく出来ないという方はランニングとかでも十分に効果があります。
ですので音楽を聴きながら楽しく走り続けることでダイエットもオススメです。
自分に合った運動を見つけることが重要なのです。