こんなお悩みありませんか？
最近仕事でうまくいかないことが多い・・・
- 大事な会議なのに眠くて意識が飛んでしまう
- ついイライラしてしまい部下に八つ当たりしてしまう
- 今までうまくいっていたのに急な転勤で環境が変わり毎日がしんどい
- 出張ばっかりで家族との時間も体の疲れも取れない
あなたは夜、眠れていますか？
日本人の5人に1人が満足な睡眠をとることができないと言われています。
特に30代から50代の方は仕事でのストレスや悩みが多く、睡眠時間も若い頃より短くなっている方がほとんどです。
↓心当たりがある方は要注意です↓
- 起床時に疲労が軽減されない
- ストレスでやる気が出ない
- イライラして人間関係がうまくいかない
- 仕事に集中できない
- 気分が後ろ向きになってネガティブな事ばかり考えてしまう
睡眠時間が減ると日常生活が悪循環に陥ってしまいます。
実際に睡眠不足に困っている方の声
早めに布団に入って寝る努力をしてみたけど、寝付けなかったり夜中に目が覚めるんだ。気づいたら外が明るくなってるなんてこともあります。
夫がイライラして八つ当たりしてくる。そのストレスで夜眠れなくなったのよね。もう別れたほうがいいんじゃないかと最近考えています。
運動をすれば夜眠れると友人に聞いたからジム通いを始めたけど行く暇がなくて結局3か月しか続かなかった・・・。仕事でからだは疲れてるはずなのに全然夜眠れないんです。
私自身、睡眠不足に困っていて毎日しんどい思いをしていた時期がありました。
睡眠不足は多くの人が抱えている問題で、深刻な問題の一つです。
睡眠薬に頼ろうとしていた時期もありましたが、できれば手を出したくないですよね。
睡眠不足が引き起こす問題と原因
睡眠は傷ついた細胞を修復する大切な活動です。
睡眠が足りないと注意力や集中力の低下を招き、仕事のパフォーマンスに大きな影響を与えるだけではなく、高血圧、心臓病、糖尿病、脳卒中などの合併症を引き起こす場合もあります。
睡眠時間に注目しがちですが、睡眠時間の長さよりも睡眠の質を上げることでよりからだが休まるのです。
睡眠の質を上げてしっかりと睡眠することが大事です。
▼日本内科学会認定内科医 日本睡眠学会会員 村田朗先生の解説▼
睡眠は人間にとって疲れた脳を休め、傷ついた細胞を修復するとても大切な活動です。ですが、いまでは日本人の5人に1人が満足な睡眠をとることができないと言われています。眠れない原因はからだやこころの病気、生活リズムの乱れ、ストレス、生活環境など様々あり、この原因を取り除くことが大切です。また睡眠時間に注目しがちですが、時間の長さよりも睡眠の質を上げることでよりからだが休まります。できることから少しずつ睡眠の質を上げていくことを推奨します。
不眠はなぜ起こるのか？
不眠の原因の一つ、『ストレス』
ストレスは自律神経のバランスを乱します。
全身の器官やホルモンを制御している神経系。
交感神経と副交感神経によって成り立っている。
交感神経は、脈拍・血圧を上昇させ、身体を興奮・緊張させる神経。
一方、副交感神経は、脈拍･血圧を下げ、身体を休める作用がある。
交感神経と副交感神経が交互に入れ替わることで、バランスを保っている。
ストレスがかかると、交感神経が優位な状態が続きます。
すると、夜間優位になるべき副交感神経が抑えられ、常に興奮した状態になります。
ゆえに、夜間になっても眠れなかったり、眠っても早く目覚めたりします。
自律神経のバランスが乱れた状態は自律神経失調症と呼ばれます。
不眠は、自律神経失調症を代表する症状です。
睡眠の質を上げる！？話題のアミノ酸『GABA』
人間は､普段から体内でGABAというものを作っています。
ガンマアミノ酪酸（gamma aminobutyric acid）の略で、動物や植物にも存在している成分です。
GABAを接種すると興奮、緊張、イライラしてる時に働く交感神経を落ち着かせる事などがわかっています。GABAは普段から人間の体内で作られるのですが、疲労や不眠､ストレスや年齢等の要因で蓄えているGABAの量が消耗して減ってしまい、疲れやすい、リラックスできないなどの状態に陥ることが予測されています。
GABAの代表的な効果として5つご紹介します。
・睡眠の質(眠りの深さ)の向上
・スッキリとした目覚め
・疲労感の軽減
・気分が前向きに
・血圧が高めの方の血圧を下げる ※血圧130mmHg～139mmHg
GABAはいろんな方法で接種できます！
体内で作る以外にも食事やサプリメントで接種することもできます。
代表的な食事として発芽玄米やトマトなどの食品からGABAは接種できます。
最近ではGABAが配合されているチョコレートやコーヒーも増えており手軽に摂取できるようになりました。コンビニ等でもよく見かけますね。
ただし、GABAが絶対的に不足している方にはこのような食品だけでは十分に補えきれない事もあるようです。
GABAを手軽に摂取できるサプリメントを紹介
今回紹介する『こころ習慣』は特におススメな3つの理由があります。
１．機能性関与成分「GABA」をしっかり100mg配合！
機能性関与成分とは、企業の責任において、科学的根拠にもとづいた機能性を表示した成分のことです。そんな機能性関与成分GABAによる5役の機能性が表示されています。
- 睡眠の質(眠りの深さ)の向上をサポート
- スッキリとした目覚めをサポート
- 一時的な疲労感の軽減サポート
- 一時的に落ち込んだ気分を前向きに
- 血圧が高めの方の血圧を下げるサポート ※血圧130mmHg～139mmHg
２．毎日をサポートする植物由来の成分を一緒に配合！
ラフマ葉エキス、クワンソウ、クロレラ、ヒハツ、金時ショウガが配合されており、
さらに体に嬉しいビタミンもたっぷり入っているからだへの労りがこだわられています。
３．信頼のMADEinJAPAN
常に高品質の商品をお届けできるよう、「GMP基準」に準拠した国内の工場で作られています。
また農薬試験、放射線試験にもクリアしているそうです。
実際に使った方の口コミ
30歳ぐらいからずっと仕事中にボーっとした状態で出勤していたんですが、サプリを飲み始めてから前と同じ睡眠時間なのにシャキッと起きれます。もう手放せませんね。
今までは全然寝付けなかったけれど今では布団に入ったらすぐに寝てしまいます。夜中に目が覚める事もなくなって気持ちのいい朝を迎えられています。
夫と一緒にのみはじめて夫婦円満になりました！夫もよく眠れるようになって仕事がうまく行くようになったらしく、珍しく旅行に誘ってきて今度夫婦で温泉に行くことになりました！
- ビタミン剤を飲んでも効かなかったのに、夜中の目覚める回数が減った。
- 半月くらい続けると寝る前の手足の火照りも減ってすぐに寝れるようになりました。
- 起きる時のダルさも軽減されたようでこのサプリに出会えてよかったです！
などと、良い口コミが多く見られました。
私自身、飲み始めてからすごく健康的な生活で毎日ぐっすり快眠です！
今だけのお得な情報
今だけ定期コースが初回980円
こちらのサプリですが、今だけ定期コースが初回980円で購入できるそうです。
さらに定期便だと
・送料無料
・お支払い手数料無料
・クレカ決済で500円分ポイントプレゼント
などの嬉しい特典がついてきます。
他にも定期回数の縛りがないのも嬉しいポイントです。
睡眠について悩んでいる方は一度試してみてください。
返金保証や解約も気軽にできます
加えてこちらのサプリメントは、面倒な継続回数による縛りがありません。
また、返金保証も行っているので気軽に試す事ができます。
このキャンペーンを機に、
- 睡眠について悩んでいる方
- 日常的にイライラしてしまう方
- 寝ても寝ても疲労が取れない方
睡眠不足やストレスで悩みを抱えている方は是非1度お試しください。
